وكالة رم للأنباء

04 أيلول, 2014 07:37 ص

25 0

وكالة رم للأنباء

الدونتس أو الكعكة المحلّاة: في الصباح الباكر تسرع لشرائها كوجبة فطور، ولكن احذر!

الدونتس يحتوي على 260 سعرة حرارية على الأقل و لكن يمكن أن تحصل عليها من حين الى أخر. ولكن إذا أكلت العلبة كلها، فهذا يساوي 3120 سعرة حرارية أي بمعدل حاجاتك الغذائية على يومين!

لما لا؟ و لكن نصف كوب من بوظة الفانيلا يحتوي على 230وحدة حرارية على الأقل. ابحث عن المجموعة القليلة الدسم على نكهات عديدة و التي تحتوي على 100 وحدة حرارية.

الشيبس هو الوجبة التي لا يتخلى عنها الرجال ، كل 15 حبة من الشيبس تحتوي على 160 وحدة حرارية ومن الأفضل اختيار البوشار الخالي من الدسم بما أن 3 أكواب منه تحتوي على 80 وحدة حرارية.

تحتوي على كمية دهون عالية و تؤّثر بشكل خطير في مستوى الكولستيرول في الجسم ويفضل تناول اللحوم الخالية من الدسم والاكتفاء بأخذ اللحمة الحمراء مرتين في الأسبوع فقط!

ال Burger الغنية بالجبنة تحتوي على وحدات حرارية عالية عدا عن كمية الدهون التي تحتويها ، فلما لا تتناول ال Burger المنزلية، مع اللّحمة القليلة الدسم والخردل بدل المايونيز لتخفيف كمية الدهون.

مصدر: rumonline.net

إلى صفحة الفئة

Loading...